面向在校学生，首先普及“三减三健”知识。三减就是减盐、减油、减糖，三健就是健康口腔、健康体重、健康骨骼。

盐的摄入与人体健康息息相关。高盐饮食会增加高血压、胃癌、骨质疏松、肥胖等疾病的发病风险。儿童青少年在家庭中，要向家庭成员宣传食盐与健康相关知识，鼓励督促家庭成员掌握切实可行的减盐措施和技巧。

油脂是人体主要的能源物质，为人体提供必需脂肪酸，能促进脂溶性维生素的吸收，还能改善食物风味，增进人们的食欲，另外，油脂的饱腹作用能延长食物在人体的消化过程，可以防止饮食后过早出现饥饿感。然而，过多的脂肪摄入会增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化的冠心病等慢性病的发病风险;高油、高脂肪、高胆固醇是高脂血症的危险因素。长期的血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。所以要控制油脂摄入量。

糖对身体最明显的影响就是长胖，过量摄入糖类可引起龋齿会导致人体的内环境失调，削弱人体免疫系统对 外界细菌和病毒的抵抗力。可增加近视和糖尿病等疾病的发生风险

龋齿和牙周病是儿童青少年最常见的口腔疾病，其发生是细菌、食物以及自身条件等方面综合作用的结果。加强口腔保健、增强人们的口腔预防保健意识，提高人们的口腔保健素养，对降低儿童牙齿致龋率和牙周病的发病率起到关键作用。

儿童青少年超重和肥胖不仅会影响儿童的器官功能、身体运动能力和学习能力，还会延续到成年，增加其成年后高血压、糖尿病、冠心病及脑卒中等慢性非传染性疾病的发病风险，使其发生时间提前，加快病情进程。

异常的骨骼状态可能造成AIS、骨质疏松症等疾病。严重的疾病状态可能影响机体器官的正常工作，甚至导致死亡。例如骨质疏松症可能引起骨折，继发脂肪栓塞或内脏受损，导致死亡。

大力宣传“饮食好、运动好、睡眠好”的健康益处，引导儿童青少年争做新时代“三好”少年。牢记“健康要加油，饮食要减油”“915”就要5克的盐、正确使用减盐勺。养成“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和健康生活方式。

通过这次健康科普“减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼”知识，大大提升了学校老师和学生的健康意识，认识到科学生活方式的重要性。关注学生健康，传播和普及健康文明的生活方式，为辖区办实事是都昌街道社区卫生服务中心全体医务工作者不懈的追求！

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